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*Uma conversa com a Nutricionista Tatiane Coan do ProVida Complexo Médico

Com a chegada do verão, surge a dúvida: o que comer no calor? Será que precisamos de uma alimentação mais saudável ou isso é apenas frescura? Para esclarecer essas questões, o Jornal da Guarujá conversou com a nutricionista do ProVida Complexo Médico, Tatiane Coan.

Com as altas temperaturas a escolha dos lanches nos momentos de  praia e piscina é importante. A nutricionista sugere opções refrescantes, como frutas inteiras ou saladas de frutas com granola, castanhas e coco. Para os que preferem algo salgado, sanduíches naturais, milho cozido e bolos saudáveis, como o de banana com aveia, são excelentes alternativas.

Foto/ Reprocução

Hidratação é fundamental durante o verão, mas Tatiane alerta contra o consumo excessivo de sucos, pois contêm calorias e carboidratos. A sugestão é intercalar o consumo de água com águas saborizadas, utilizando frutas como abacaxi, gengibre e hortelã. A água com gás, limão e gengibre é uma opção para substituir refrigerantes.

Ainda durante a entrevista, a nutricionista fala sobre a relação entre a alimentação e o suor em excesso que está ligada à digestão. Alimentos que exigem mais energia para serem digeridos podem piorar a sensação de calor. Por isso, é bom evitar alimentos ricos em gorduras e açúcares, assim como controlar as porções, é essencial para prevenir desconfortos térmicos.

O calor e as festas de verão aumentam o consumo de bebidas alcoólicas, a nutricionista destaca a importância do bom senso. Consumir água simultaneamente, evitar o consumo excessivo e não beber de estômago vazio são medidas preventivas para evitar ressacas desagradáveis.

Cuidados com dietas

Um assunto bem importante, é o cuidado ao querer fazer dietas por conta própria, muitos tentam eliminar alguns quilos  no verão, e a nutricionista Tatiane Coan ressalta a importância de procurar um profissional para evitar restrições severas. Dietas por conta própria, restrições extremas e pulos de refeições podem interferir na produção hormonal, prejudicando a saúde e a qualidade de vida. A orientação profissional é fundamental para garantir uma alimentação que promova bem-estar e saúde durante essa estação tão esperada.

Confira entrevista completa:

*Empresas e autônomos podem pagar Impostos de forma simplificada até 31 de janeiro

As guias para o pagamento das taxas únicas (TLL), que consolidam impostos de Licenciamento, lLocalização e Funcionamento, Controle e Fiscalização Ambiental, Vigilância Sanitária, e ISSQN, já estão disponíveis e devem ser quitadas até o dia 31 de janeiro na cidade de Cocal do Sul.

O Jornal da Guarujá conversou na manhã desta quinta-feira, 11, com a Diretora de Tributos de Cocal do Sul, Magda Freitas, para esclarecer o funcionamento da Guia de Pagamento de Taxas Únicas Unificadas. “Essa guia representa o alvará de funcionamento das empresas, incluindo a TCFAM (fiscalização ambiental), a taxa de localização e funcionamento (TLLF), e a taxa da vigilância sanitária”, explicou Magda.

A unificação dessas três receitas em uma única guia simplifica o processo para empresas e profissionais autônomos, como barbeiros, taxistas, arquitetos e advogados. “A desburocratização realizada em Cocal do Sul vem gerando resultados positivos há anos, unificando essas taxas em um único documento”, destacou Magda.

Quanto ao pagamento, Magda esclareceu que as empresas podem optar por pagar a taxa única com 10% de desconto até 31 de janeiro. Para quem preferir parcelar, é possível fazê-lo em três vezes, com vencimentos em 31 de janeiro, 28 de fevereiro e 28 de março. Já os profissionais autônomos também têm a opção de pagamento em cota única com 5% de desconto até o final de janeiro ou parcelamento em três vezes.

A Diretora de Tributos ressaltou a disponibilidade para esclarecimento de dúvidas, tanto para autônomos quanto para empresas. “Estamos disponíveis por e-mail (tributos@cocaldosul.sc.gov.br) e pelos telefones (48)3444-6022 e (48)3444-6020, inclusive via WhatsApp, das 7h às 16h30, sem fechar ao meio-dia”, afirmou Magda.

Magda Freitas também informou que a Prefeitura de Cocal do Sul adotou o Pix como forma de pagamento, facilitando o processo e evitando deslocamentos. “O Pix está disponível tanto para a taxa única das empresas quanto para o ISSQN, trazendo mais agilidade e comodidade aos contribuintes”, concluiu.

A entrevista encerrou com informações sobre o IPTU, cujo calendário já está disponível no site da prefeitura, com início das entregas a partir de 15 de fevereiro. A cota única e as parcelas podem ser pagas até 18 de fevereiro.

A Diretora de Tributos lembrou também da importância de manter a documentação em dia, especialmente o Alvará emitido pelo Corpo de Bombeiros, para evitar problemas futuros.

Para mais informações e esclarecimento de dúvidas, os contribuintes podem entrar em contato por e-mail, telefone ou WhatsApp.

Confira entrevista completa

*Entrevista ao Jornal da Guarujá revela a trajetória política do jovem vereador, sua atuação na Câmara de Vereadores e os planos para o futuro

Com apenas 25 anos e o vereador mais jovem da história de Orleans,  Gabriel Bianco, vereador pelo MDB  concedeu uma entrevista ao Jornal da Guarujá na manhã desta terça-feira, 9, para avaliar seu mandato e discutir as perspectivas para as eleições de 2024.

Ao ser questionado sobre sua trajetória política, Gabriel destacou sua entrada no cenário político aos 22 anos, sendo o vereador mais jovem da história de Orleans. Anteriormente, atuou como chefe de gabinete no primeiro mandato do prefeito Jorge Koch, destacando a oportunidade de aprendizado e a chance de contribuir para o município. Após quatro anos, concorreu e conquistou uma vaga na Câmara de Vereadores, obtendo expressivos 527 votos.

Questionado sobre sua atuação na Câmara, Gabriel destacou a importância de sua formação em direito, que proporcionou uma análise mais aprofundada dos projetos de lei e a capacidade de propor emendas e reformulações.

Durante seu tempo na Câmara, Gabriel também atuou como líder do governo, enfrentando as pressões e críticas da oposição. Questionado sobre como lidou com isso, ele enfatizou que o papel do líder do governo é defender as pautas legislativas, não sendo um “pombo-correio” e sim um elo entre o legislativo e o executivo.

O vereador havia sido cogitado para a presidência da Câmara, mas a decisão final recaiu sobre a vereadora Maiara Dal Ponte, que assumirá o cargo em fevereiro. Em julho uma nova reunião será realizada para decidir quem será o novo presidente da Câmara até o final desta gestão. “Todo vereador deseja ser presidente da Câmara de vereadores. Em julho a gente deve escolher entre mim e o vereador Cristovão (Crocetta) para este segundo período de presidência”.

O ponto mais surpreendente da entrevista foi a declaração de Gabriel sobre sua decisão de não buscar a reeleição. Ele enfatizou que a política é temporária em sua vida e que deseja focar em seus negócios e vida privada nos próximos anos. Apesar da surpresa, ele afirmou que a decisão foi tomada após muita reflexão e que essa decisão foi repassada ao seu partido, que recebeu com bastante surpresa.

Questionado sobre possíveis chateações dentro do partido, Gabriel assegurou que não está chateado e expressou gratidão ao seu partido, o MDB e aos colegas vereadores.

O mais jovem vereador de Orleans  deixou claro que, apesar de não estar mais na corrida eleitoral, não se afastará completamente da política. Deixou em aberto a possibilidade de contribuir de outras maneiras, seja no setor privado ou mesmo em futuros projetos políticos, reforçando seu compromisso com o desenvolvimento da cidade.

Gabriel encerrou a entrevista  reforçando sua crença na importância de políticos bem-intencionados para o desenvolvimento da sociedade.

Confira entrevista completa:

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Campeonato Sul-Brasileiro de Arrancada de Caminhões acontece entre os dias 12 e 14 de janeiro

De 12 a 14 de janeiro, as areias da praia de Areias Claras, em Balneário Gaivota se transformam no palco do Campeonato Sul-Brasileiro de Arrancada de Caminhões. Sobre o tema, o Jornal da Guarujá teve a oportunidade de conversar na manhã desta terça-feira, 9, com Anderson Domingos, membro da comissão organizadora do evento que é realizado pela  Associação de Pilotos de Arrancada de Caminhão, com supervisão da Federação Catarinense de Automobilismo e apoio da Prefeitura.

Com acesso gratuito ao Parque de Arrancada, o público pode esperar por uma experiência única, que inclui estacionamento, segurança, praça de alimentação, banheiros químicos e apresentações musicais de bandas regionais. “O evento é um evento totalmente gratuito. O acesso ao público é liberado e a única parte cobrada é para aqueles que tiverem interesse no  acesso aos camarotes”, destacou.

Anderson compartilhou detalhes sobre a preparação para o evento. “A primeira etapa acontece agora de 12 a 14 de janeiro em Balneário Gaivota, na praia de Areias Claras, no norte da cidade. Esse bairro de Areias Claras é um lugar escolhido com todo carinho por se tratar de um lugar muito bonito, muito aconchegante. Estamos nos detalhes, terminando de arrumar a pista para ficar tudo dentro das normalidades para que o evento venha a acontecer de uma maneira bem segura e bem organizada.”

Ao abordar a estrutura de segurança, Anderson  ressaltou a colaboração com diferentes órgãos, como a Polícia Militar, Civil, Corpo de Bombeiros, Brigadistas, além da segurança privada, garantindo um ambiente seguro e organizado para todos os presentes.

Sobre as categorias, Anderson explicou que o evento contará com cinco categorias distintas, desde caminhões originais até aqueles altamente modificados, oferecendo uma variedade emocionante para os espectadores. “Teremos a categoria cavalo mecânico original, que é aquele caminhão totalmente original, com todos os itens série. Aí depois temos a categoria 560 CV, a categoria 720 CV, que esse já é o caminhão que pode ter o motor um pouco mais adulterado,  que mexe na turbina. A categoria 930 CV, que são os caminhões totalmente adulterados e a categoria Força Livre, onde caminhões de todas as categorias podem participar”.

Anderson que é membro da comissão organizadora destacou que todos os caminhões passarão por uma inspeção da Federação de Automobilismo de Santa Catarina e serão aptos a entrar na pista somente após a aprovação de todos os itens de segurança.

Com a confirmação de mais de 50 pilotos até o momento, o evento promete uma movimentação intensa, esperando receber cerca de 50 mil pessoas ao longo do final de semana. “Até o dia de ontem estávamos com 50 pilotos confirmados. Então, falamos aí que muito provavelmente já passou da casa de 70 caminhões, já que há pilotos que correm em duas categorias”, destacou Anderson

Anderson ainda aproveitou para convidar todos da região, destacando a importância do evento para a comunidade e ressaltando o compromisso com a segurança de todos os participantes.

“É um local maravilhoso, a praia de Areias Claras está sendo toda montada e modelada para que atendam os anseios de todos aqueles que venham nos visitar. Um evento totalmente pensado na segurança dos  pilotos e principalmente dos amantes do esporte. Tragam a família, os amigos e venham se divertir”, finalizou.

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