Quadro “Mente em Sintonia” aborda depressão ligada ao outono e inverno no Jornal da Guarujá
Psicóloga Vanessa Bagio explicou como a redução da luz solar pode afetar o humor e agravar quadros de ansiedade e depressão
Toda última quarta-feira do mês, o Jornal da Guarujá recebe a psicóloga Vanesa Bagio no quadro “Mente em Sintonia”, espaço voltado a debates e orientações sobre saúde mental. Nesta quarta-feira (27), o tema abordado foi o transtorno afetivo sazonal, condição conhecida por aumentar sintomas depressivos durante o outono e o inverno.
Durante a conversa, Vanesa explicou que as mudanças climáticas e a redução da exposição ao sol influenciam diretamente o humor e o comportamento das pessoas nesta época do ano.
Segundo a psicóloga, o transtorno afetivo sazonal é um tipo de depressão relacionado às mudanças de estação, especialmente nos períodos mais frios. “Quando muda a estação, principalmente no outono e inverno, a tendência é as pessoas ficarem mais desanimadas e mais tristes”, explicou.
Ela destacou ainda que a diminuição da luz solar interfere na produção de hormônios importantes para o equilíbrio emocional, como serotonina e melatonina.
De acordo com Vanesa, um dos primeiros sinais percebidos pelas pessoas é o aumento do isolamento e da falta de disposição para atividades simples do dia a dia. “Com menos luz solar, a tendência é a pessoa querer ficar mais quieta, mais isolada. Um dos primeiros sintomas é a vontade de ficar mais na cama e diminuir as atividades do dia a dia”, afirmou.
A psicóloga também alertou que o período pode agravar quadros já existentes de ansiedade e depressão, aumentando sintomas como irritabilidade, tristeza e sensação de vazio emocional.
Ao falar sobre os impactos emocionais provocados pelas estações mais frias, Vanesa ressaltou que a irritabilidade costuma ser um dos primeiros sinais percebidos. “A pessoa começa a ficar mais negativa, perde o prazer nas atividades e sente um vazio emocional”, comentou.
Durante a entrevista, ela orientou a população a manter hábitos saudáveis mesmo durante o inverno, como alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e contato com ambientes iluminados.
Segundo Vanesa, mesmo em dias nublados, a luminosidade natural já contribui para o funcionamento do organismo. “É importante abrir a casa, abrir a cortina e buscar luminosidade. Mesmo sem muito sol, essa claridade já ajuda o organismo”, disse.
Outro ponto abordado no quadro foi a relação entre vitaminas e saúde mental, principalmente a vitamina B12. A psicóloga destacou que sintomas como cansaço excessivo, desânimo e falta de energia também podem estar ligados à deficiência vitamínica.
“Muitas vezes o desânimo e o cansaço têm relação com deficiência de vitaminas. Por isso é importante buscar orientação médica e fazer acompanhamento”, destacou.
Vanesa também chamou atenção para o preconceito ainda enfrentado por pessoas diagnosticadas com depressão e reforçou que a doença não deve ser tratada como falta de vontade ou “frescura”.
Ao comentar sobre a importância do acolhimento e da busca por tratamento, a psicóloga reforçou que a depressão é uma doença séria e que muitas pessoas não conseguem enfrentar o problema sozinhas. “A pessoa perde a esperança, perde o prazer nas atividades e muitas vezes não consegue sair disso sozinha”, afirmou.
No encerramento da entrevista, Vanesa Bagio reforçou a importância de procurar ajuda profissional ao perceber sinais persistentes de tristeza, isolamento e desânimo.
“Buscar ajuda não é sinal de fraqueza. Hoje falar sobre saúde mental é necessário”, concluiu.
A psicóloga também utiliza as redes sociais para compartilhar conteúdos sobre o tema. Para conhecer mais sobre o trabalho da psicóloga Vanesa Bagio, obter dicas sobre saúde mental ou agendar uma consulta, o contato pode ser feito pelo Instagram @vanesabagio.psi ou no consultório localizado no Edifício Cidade das Colinas – Rua João Ramiro Machado, 321, Sala 6, Centro, Orleans.
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